Je ademhaling is de afstandsbediening van je zenuwstelsel

Wist je dat de meeste mensen de hele dag door verkeerd ademen?
Zonder dat ze het doorhebben.

Een hoge, oppervlakkige ademhaling (vaak via de borst) houdt je lijf in een constante staat van aan.
Alsof je op de vlucht bent, terwijl je gewoon op de bank zit.

➡️ Je spieren blijven gespannen
➡️ Je hartslag blijft te hoog
➡️ Je slaapt slechter
➡️ Je raakt sneller geïrriteerd
➡️ En die rugpijn? Die wordt alleen maar erger

Je lichaam staat in de overlevingsstand.
En daar herstel je niet in.

Goed nieuws:
Je ademhaling heb je altijd bij je. En het is de snelste manier om je zenuwstelsel te kalmeren.
Maar dan moet je wel weten hoe.

Drie simpele tips om vandaag al rustiger te ademen:
– Adem via je neus, niet via je mond
– Laat je buik uitzetten, in plaats van je borst
– Maak je uitademing langer dan je inademing (bijv. 3 tellen in en 6 uit)
Doe dit een paar minuten per dag en je zult merken dat je lichaam vanzelf ontspant.

Wil je dit samen ervaren?
Ik begeleid je graag in een 1-op-1 Adem je vrij-sessie.

In deze sessie:
✅ Laat je opgebouwde spanning los
✅ Krijgt je adem de ruimte
✅ Kom je uit je hoofd en terug in je lijf

📍 Locatie: Schiedam
⏰ Duur: 3 uur
👉 Klik hier om jouw sessie te boeken
(let op: er zijn beperkt plekken per maand beschikbaar)

Adem is leven en jij verdient het om volop te leven.

#ademwerk #rugpijn #stressklachten #ademjevrij #spanningsklachten #ontspanning #herstelvanbinnenuit #loslatenzondererovertehoevenpraten