Iets negatiefs delen met een ander

Stel dat er iets is gebeurd wat je niet lekker zit, wat doe je dan?
Het beste is uiteraard om hier niet mee rond te blijven lopen.
Soms is het nog wel een uitdaging om gelijk je gevoelens te uiten, vooral met de persoon om wie het gaat.

Hieronder staan wat tips voor wat je wel kan doen.
Iets negatiefs delen met de persoon om wie het gaat of juist met een ander om advies te krijgen.
🔥 Vraag altijd eerst om toestemming -> Bv. mag ik even iets delen waar ik mee zit?
🔥 Vertel je verhaal met de juiste intentie -> Bv. Dat je iets beter wil begrijpen of je emoties een plek wil geven
🔥 Stap in de rol van verslaggever -> vertel objectief over wat er gebeurd is i.p.v, in de slachtofferrol te vertellen wat er allemaal heeft afgespeeld
🔥 Sta open voor feedback -> Vraag om feedback, zodat je de tips kan gebruiken om te kijken hoe je ermee om te gaan

Mocht je het nu (nog) met niemand willen bespreken, kan je er ook over schrijven.
Ga even rustig zitten en zorg dat je niet gestoord kan worden.
🔥 Noteer je intentie
🔥 Hoe voelt de situatie
🔥 Hoe denk je over de situatie
🔥 Wat doet het met mijn energie als ik eraan denk
🔥 Waar voel ik het in mijn lichaam
🔥 Waar zit de angst/stress
🔥 Wat vertelt de pijn?
🔥 Wat heb ik nodig

Schrijf alles wat erin je op komt op zonder je in te houden. Het hoeft taalkundig niet te kloppen, het gaat erom dat het uit je systeem gaat.
Wat je ook doet, krop het niet op, want hier krijg je alleen maar last van op wat voor manier dan ook.

Succes.

Liefs en een positieve groet,
Angelique

#AngiesBodyCare #IetsNegatiefsDelen #HoeKanJeDatDoen #Tips