Rugklachten? Kijk eens verder dan alleen je rug

Jarenlang keek ik vooral naar mijn pijn.

Mijn rug, nek en schouders deden pijn.
Ik had een hernia en artrose en probeerde van alles: fysiotherapie, de huisarts, dry needling en andere behandelingen.

Eigenlijk was ik steeds bezig met dezelfde vraag: Hoe krijg ik deze pijn weg?

Tot ik na mijn burn-out anders naar mijn klachten begon te kijken.

Niet alleen naar de plek waar het pijn deed, maar naar het grotere geheel.

Uit nieuwsgierigheid ben ik uiteindelijk de Pijn Reset Methode gaan volgen. Ik wilde weten wat een andere aanpak voor mij zou kunnen betekenen, nadat ik al zoveel verschillende behandelingen had geprobeerd.

Dat veranderde mijn kijk op pijn.

Ik ontdekte dat er meerdere factoren zijn waar je zelf invloed op kunt hebben. Niet één magische oplossing, maar verschillende onderdelen die samen kunnen bepalen hoe je lichaam reageert.

Daarom kijk ik in mijn trajecten altijd naar 5 pijlers:

• Voeding – krijgt je lichaam wat het nodig heeft?
• Beweging – beweeg je voldoende én op een manier die bij jou past?
• Slaap – krijgt je lichaam genoeg tijd om te herstellen?
• Ademhaling – hoe adem je gedurende de dag en wat merk je daarvan?
• Stress & onderdrukte emoties – hoeveel spanning draag je misschien al langere tijd met je mee?

Dat betekent niet dat iedere rugklacht door deze vijf factoren wordt veroorzaakt. En ook niet dat je met een paar aanpassingen meteen van je klachten af bent.

Maar ik vind het zonde om alleen naar de pijnplek te blijven kijken als er mogelijk meer meespeelt.

Daarom neem ik je de komende weken mee langs deze 5 pijlers.

Ik vertel je per pijler waar je eens naar kunt kijken en wat dit mogelijk te maken heeft met jouw klachten.

Want misschien ben jij, net als ik vroeger, vooral bezig met het behandelen van de plek waar je pijn hebt.

Terwijl het interessant kan zijn om jezelf ook eens een andere vraag te stellen: Wat speelt er nog meer mee?

De eerste pijler waar we naar kijken is voeding.

Wil je ondertussen al eens voor jezelf kijken naar deze vijf pijlers?

Welke krijgt bij jou op dit moment de minste aandacht?

#rugklachten #rugpijn #chronischepijn #ademwerk #stress #lichaamengeest #Schiedam