Wat als jouw rugpijn niet alleen fysiek is?

Herken je dat? Rugpijn die maar niet weggaat, hoe goed je ook voor jezelf zorgt. Soms heeft die pijn een diepere laag.

Onderdrukte emoties kunnen zich vastzetten in je lichaam. Angst, boosheid of verdriet zijn gevoelens die we niet willen voelen en daarom stoppen we ze maar weg om door te kunnen gaan. 
Maar je lichaam onthoudt alles. Vooral je rug draagt vaak dat onzichtbare gewicht.

🔎 Angst laat zich vaak voelen in je onderrug, als een zeurende of plotselinge pijn.
🔥 Boosheid kan spanning en blokkades geven in het midden van je rug.
💧 Verdriet drukt vaak letterlijk op je bovenrug en schouders.|

➡️ Waarom gebeurt dit?
Als je emoties niet uit, zoekt je lichaam een andere manier om ze te laten zien.
Die rugpijn kan dus een signaal zijn dat je iets mag loslaten.

✨ Drie eenvoudige stappen om te beginnen:
– Voel en erken wat er is: Merk je spanning op? Neem een moment om te voelen wat er speelt. Zonder oordeel.
– Schrijf het van je af: Pak een pen en schrijf vrijuit over wat je bezighoudt. Vaak komt er meer naar boven dan je verwacht.
– Kom in beweging: Zachte, bewuste bewegingen zoals wandelen of stretchen helpen je lichaam om los te laten wat vastzit.
– Adem bewust: Diepe, rustige ademhaling helpt je zenuwstelsel te kalmeren en opgebouwde spanning los te laten.

Je rug vertelt een verhaal. Ben je klaar om te luisteren?

Hulp nodig bij het ontcijferen van de signalen van je lichaam? Ik sta voor je klaar.

#AngiesBOdyCare #Rugpijn #EmotioneleGezondheid #LuisterNaarJeLichaam #StressLoslaten #BewustAdemen #Ademwerk #Schrijven #Bewegen