Minder pijn? Eet meer vet (ja, echt!)

We denken vaak dat vetten slecht zijn., maar wist je dat goede vetten je kunnen helpen om minder pijn te voelen?
Sterker nog: ze kunnen een wereld van verschil maken als je last hebt van je rug of gewrichten.

💥 Waarom dan?
Omdat veel chronische rugklachten (zoals bij artrose of hernia’s) samenhangen met laaggradige ontstekingen, ook wel stille of chronische ontsteking genoemd. Die voel je niet altijd direct, maar je lichaam is wel constant ‘aan’. En dan komen gezonde vetten om de hoek kijken.

✅ Goede vetten, zoals omega-3, werken ontstekingsremmend
✅ Ze voeden je zenuwstelsel (rust = minder spanning = minder pijn)
✅ En ze helpen je energie stabiel te houden

Wat kan je dan eten?

👉 Wél doen:
🐟 Vette vis (zalm, makreel)
🥑 Avocado
🥜 Walnoten, lijnzaad, chiazaad
🫒 Olijfolie, roomboter i.p.v. margarine

👉 Liever laten staan:
❌ Gefrituurd eten
❌ Chips, koek, fastfood
❌ “Light” producten met chemische vetvervangers

Tip: probeer 1x per week een visje in te plannen en vervang zonnebloemolie door olijfolie.
Je lijf gaat je dankbaar zijn.

Op naar minder ontsteking en meer energie.

P.S. Voeding is vaak de vergeten schakel bij rugklachten. Wil je hier hulp bij? Stuur me gerust een berichtje.