Last van pijnlijke spieren? Dit kunnen triggerpoints zijn

Heb je regelmatig last van pijnlijke spieren, een zeurende pijn of een gevoel van constante spanning in je lichaam?

Dan is de kans groot dat je te maken hebt met triggerpoints, ook wel bekend als pijnlijke spierknoopjes.

Wat zijn triggerpoints?
Triggerpoints zijn verhardingen in de spier die ontstaan wanneer een spier te lang of te intens belast wordt.
Deze plekjes krijgen onvoldoende doorbloeding, waardoor afvalstoffen zich ophopen. 
Dit kan op één bepaalde plek pijn veroorzaken, maar ook uitstralen naar andere delen van het lichaam

Hoe ontstaan triggerpoints?
Triggerpoints kunnen onder andere ontstaan door:

• langdurige stress of spanning
• een verkeerde houding (bijvoorbeeld bij bureauwerk)
• overbelasting of herhaalde bewegingen
• te weinig ontspanning of herstel
• oude blessures

Vaak merk je het niet dat je spieren continu aangespannen zijn, totdat er pijnklachten ontstaan.

Wat kan je zelf doen?
Het goede nieuws is dat je triggerpoints in veel gevallen zelf kunt behandelen.
In mijn video laat ik een eenvoudige en effectieve techniek zien met een harde bal en een sok, waarmee je:

• spanning kunt verminderen
• de doorbloeding stimuleert
• pijnklachten helpt verlichten

Deze methode is veilig, laagdrempelig en thuis toe te passen.
👉 Wil je meer leren over pijnverlichting en ontspanningstechnieken?
Vraag dan een gratis RESETgesprek aan.

Zorg goed voor je lichaam, het draagt je elke dag.

#AngiesBodyCare #triggerpoints #pijnverlichting #lichaamsbewustzijn #zelfzorg #ontspanning #spierklachten