De grootste bron van stress zit vaak… tussen je oren

De grootste bron van stress?
Is vaak niet je werk, je kinderen of je partner… maar je eigen hoofd.
Je hoofd is namelijk kampioen in verhalen verzinnen.

En het gekke is: we geloven die verhalen ook nog.

Ik weet er alles van.
Zo heb ik jarenlang geloofd dat ik niet goed genoeg was voor mijn vader.
Niet omdat hij dat ooit tegen me had gezegd, maar omdat ik het zo had ingevuld door hoe hij soms deed.

Tot ik mezelf eens een paar eerlijke vragen ging stellen:
– Is het waar?
Ja, zo voelde het toen.
– Is het 100% waar?
Nee, want hij had het nooit letterlijk gezegd.
– Hoe voelde ik me door die gedachte?
Verdrietig, niet gezien, alleen.
– Welke andere gedachten zouden ook waar kunnen zijn?
Mijn vader heeft zelf nooit de liefde gekregen die hij nodig had.
Hij wist niet hoe hij liefde moest uiten.

Toen ik die laatste gedachten ging geloven, veranderde er iets.
Ik bevrijdde mezelf van een hoop spanning en mijn band met mijn vader werd beter.

Het mooie is: jij mag zelf kiezen welke gedachten je gelooft of wil geloven.

Welke gedachte heb jij veel te lang met je meegedragen?
Is het al tijd om deze los te laten?

Je hoeft het niet alleen te doen. Samen onderzoeken we welke verhalen jou onnodig spanning geven en hoe je ze kunt loslaten.