Altijd moe en pijn in je rug? Kijk eens naar je koolhydraten…

Veel mensen met rugpijn voelen zich de hele dag moe, futloos en gespannen.
Wat ze vaak niet weten? 
Dat die pieken en dips in energie vaak uit hun voeding komen.

De grootste boosdoener?

Snelle suikers en bewerkte koolhydraten.
💥 Denk aan witbrood, snoep, frisdrank, koek… 

Die zorgen voor een bloedsuikerpiek → gevolgd door een crash → gevolg:
😵 moe
🥴 opgejaagd gevoel
💥 meer spierspanning (en dus: meer pijn!)

Wat kun je beter doen?
❌ Witte boterham → ✅ Volkoren
❌ Koek of mueslireep → ✅ Havermout of banaan met pindakaas
❌ Frisdrank → ✅ Water met citroen of verse muntthee

Langzame koolhydraten geven je stabiele energie en helpen je lichaam ontspannen te blijven.
En jij weet het inmiddels: minder spanning = minder pijn.

Kleine stap, groot verschil
Je hoeft niet te stoppen met alles wat lekker is 😉
Begin met 1 of 2 dingen vervangen. Kijk eens wat het met je lijf doet als je minder “rommel” eet en meer voedt.

#angiesbodycare #gezondevoeding #langzamekoolhydraten #Minderspanning=minderpijn #snellesuikers #bewerktekoolhydraten #rugklachten